Arquivo da Categoria: Nutrição

3 Obstáculos no Emagrecimento

Quando começa um processo de emagrecimento, deve ter em mente que a motivação inicial tende a vacilar não por falta de força de vontade mas porque de facto vai encontrar obstáculos que são verdadeiros desafios à sua resiliência.

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Uma mesa, grandes diferenças

Uma mesa cheia de amigos é a melhor rede social que pode ter, e a oportunidade perfeita para uma ou outra batota na alimentação. Para algumas pessoas, o medo destes convívios estragarem o seu caminho é enorme… mas será medo do jantar ou … Continuar a ler

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A minha opinião sobre…o Vegetarianismo

A verdade é que não tenho uma opinião formada porque não tenho de dar uma opinião, não me cabe a mim julgar ou comentar as escolhas alimentares de uma pessoa. Um dos pressupostos do Código de Ética e Deontologia da … Continuar a ler

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3 Factores de sucesso num Plano alimentar

O que faz realmente a diferença? Mantenha-se fiel a coisas simples e ao que realmente faz a diferença. Dê cor ao seu prato As hortaliças são alimentos nutricionalmente muito densos , baixos em calorias e ricos em fibra e água … Continuar a ler

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A “Dieta dos batidos” funciona?

Neste início de ano, nada como um artigo que pretende pôr a limpo um dos mitos urbanos mais ouvidos na hora de perguntar sobre o modelo mais eficaz de perda de peso. Provavelmente conhece um familiar, vizinho, amigo ou colega … Continuar a ler

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Definir um objectivo numa consulta de nutrição

Definir objetivos é o primeiro passo e o mais importante para toda e qualquer actividade que queira fazer. Não deve fazer “nada” sem um propósito, um foco, uma meta. Porquê? Simples… porque dessa forma não vai saber definir se “foi … Continuar a ler

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Princípios de uma alimentação saudável

A alimentação é um acto tão simples que não faz sentido complicar excessivamente os seus hábitos e escolhas alimentares. Essencialmente, os hábitos alimentares de que falámos neste artigo baseiam-se em três princípios fundamentais a que deve obedecer em cada refeição: Quantidade … Continuar a ler

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Não Faça Dieta!

A língua portuguesa é provavelmente a única em que o termo “Dieta” tem um significado distinto dos demais idiomas. Em inglês, castelhano e outras línguas quando nos referimos a dieta, falamos da alimentação habitual da pessoa mas em português o … Continuar a ler

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10 Hábitos essenciais

O Homem é um animal de hábitos. Para as coisas boas e para as menos boas. Esta é a lista dos hábitos essenciais para todos os que querem ter um estilo de vida saudável e uma alimentação mais equilibrada.

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