Arquivo de etiquetas: emagrecimento
O Nutricionista (responsável) na intervenção clínica
O juramento de Hipócrates diz “Faz do alimento o teu melhor medicamento” mas por vezes parece que este juramento é esquecido na nobre arte da prescrição farmacológica. A hipercolesterolémia é um dos casos mais frequentes dessa mesma violação de … Continuar a ler
Novidades em Setembro?
Este ano é diferente… vou perder a primeira quinzena de todas as boas intenções, ficam apenas 15 dias para lidar uma vez mais com um quadro comum. Por vezes resta-me a impotência de continuar a ver as pessoas a cair … Continuar a ler
Quer transformar o seu corpo? Evite estes 5 erros.
O objetivo de transformar o corpo leva muitas pessoas a precipitarem-se e a desistir muito antes de terem completado 30% do objetivo. Quem trabalha na área sabe que a percentagem de sucesso é baixa mas se ninguém conseguisse aí sim … Continuar a ler
Perder gordura: o que falta saber?
Estamos uma vez mais na época do Verão e este ano, um ano mais, voltamos a ter pessoas a procurar a consulta de nutrição em Maio, Junho e até em Julho para “perder gordura” e ter o corpo com que … Continuar a ler
Ter ou não ter um Personal trainer?
O investimento que fazemos no nosso estilo de vida nem sempre é muito valorizado. Parece que tudo é caro. Uma consulta é cara, uma mensalidade de ginásio é cara, a comida saudável parece toda cara (e então compramos com desconto … Continuar a ler
Jejum intermitente: dieta ou…apenas um horário diferente?
Uma das regras que parecia ser de pedra e cal nos bons hábitos alimentares era a de que devemos comer cada 2h30-3h30 e não saltar refeições, sobretudo o pequeno-almoço que se diz ser a mais importante do dia. O Jejum … Continuar a ler
Dieta dos pontos: quando tudo se resume à matemática
O défice energético é um requisito essencial num plano de emagrecimento mas a forma como é conseguido pode ser tão diversa que não há limites para a imaginação. A dieta dos pontos é um exemplo disso mesmo, mais uma forma … Continuar a ler
Dieta da Zona? Qual zona?
A Dieta da Zona na verdade não é mais do que uma distribuição específica de macronutrientes e por acaso foi das primeiras a sugerir a importância de reforçar a proteína na alimentação assim como da gordura e sobretudo gorduras boas. A proporção … Continuar a ler
A dieta Dukan: a dieta das estrelas?
Não há nada melhor para vender um livro do que dizer que fala da dieta seguida por uma “estrela de Hollywood”. A Dieta Dukan foi vista assim… Basicamente não é nada mais do que uma dieta com um teor de … Continuar a ler
Dieta Atkins: modelo original
A Dieta de Atkins revolucionou de forma significativa a visão que as pessoas tinham sobre a gordura e mudou o alvo das acusações para os hidratos de carbono. Este modelo prometia transformar o corpo numa máquina de queimar gordura através … Continuar a ler