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“Não gosto de suplementar, prefiro tudo natural da alimentação”

No seguimento do artigo anterior sobre suplementos, esta é por certo uma das frases mais ouvidas e que traduz a desconfiança da população na toma de um suplemento. A necessidade de suplementar não tem de existir sempre nem tão pouco … Continuar a ler

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Suplementos: como escolher e como decidir tomar

A suplementação é frequentemente vista como um tabu, mesmo entre profissionais de saúde. Essencialmente por dois motivos: Princípio da precaução: se eu não puder ter a certeza da segurança de um produto, não vou recomendar… Falta de evidência: a menos … Continuar a ler

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Suplementação – um assunto sem fim!

Algumas pessoas tomam demais, outras resistem à toma e só tomam quando já estão mesmo a precisar… a verdade é que a suplementação levanta sempre alguma polémica e infelizmente há muita gente que recomenda suplementação detrás de um balcão cheia … Continuar a ler

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A alimentação de um Triatleta – em jeito de reflexão

O triatlo foi provavelmente uma das modalidades em que mais empenhei enquanto nutricionista desde o início da minha carreira profissional, talvez por isso também foi o desporto onde tive oportunidades únicas tendo acompanhado diversos atletas na distância ironman e sendo um orgulhoso membro … Continuar a ler

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Definir um objectivo numa consulta de nutrição

Definir objetivos é o primeiro passo e o mais importante para toda e qualquer actividade que queira fazer. Não deve fazer “nada” sem um propósito, um foco, uma meta. Porquê? Simples… porque dessa forma não vai saber definir se “foi … Continuar a ler

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Há uma “Dieta” para o desporto?

A Alimentação no desporto é um assunto de interesse nos dias que correm, é um nicho de mercado muito interessante e sobretudo muito promissor porque o desporto continua a ser uma das maiores fontes de saúde e bem-estar.

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