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Vitaminas, minerais e fitonutrientes: quando suplementar?

A evidência científica sobre os benefícios da suplementação com micronutrientes é relativamente escassa e um dos motivos passa pela dificuldade de separar o efeito da alimentação da acção de uma dose extra através de suplementos. Parâmetros como a biodisponibilidade, o … Continuar a ler

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“Não gosto de suplementar, prefiro tudo natural da alimentação”

No seguimento do artigo anterior sobre suplementos, esta é por certo uma das frases mais ouvidas e que traduz a desconfiança da população na toma de um suplemento. A necessidade de suplementar não tem de existir sempre nem tão pouco … Continuar a ler

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Suplementos: como escolher e como decidir tomar

A suplementação é frequentemente vista como um tabu, mesmo entre profissionais de saúde. Essencialmente por dois motivos: Princípio da precaução: se eu não puder ter a certeza da segurança de um produto, não vou recomendar… Falta de evidência: a menos … Continuar a ler

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Suplementação – um assunto sem fim!

Algumas pessoas tomam demais, outras resistem à toma e só tomam quando já estão mesmo a precisar… a verdade é que a suplementação levanta sempre alguma polémica e infelizmente há muita gente que recomenda suplementação detrás de um balcão cheia … Continuar a ler

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